Janine Brall / Rama Shakti gaat je in deze unieke cursus kennis laten maken met de parel van Mindfulness. Je gaat de eerste drie basisprincipes van Mindfulness oefenen:
- Mindfulness van het lichaam - houding, ademhaling en dagelijkse activiteiten (bijv. Wandelen, eten, etc.);
- Mindfulness van sensaties;
- Mindfulness van geestestoestanden - gedachten en emoties.
De lessen zullen je ondersteunen bij het oefenen en integreren van Mindfulness in je dagelijkse leven. Vanaf daar kan het groeien, zijn geschenk met je delen buiten de meditatiehal en volledig bloeien. De lessen zullen een mix van praktijk zijn, het delen van ervaringen, vragen en theoretische input.
Om de online cursus te volgen heb je een smartphone of computer nodig met webcam en eventueel extern microfoon. Zorg ervoor dat je een rustige kamer ter beschikking hebt. Verder heb je een yogamat of deken nodig om op te liggen, een meditatiekussen om op te zitten (of iets wart daarop lijkt) en eventueel een stoel.
Volg deze stappen ter voorbereiding:
1) Maak een free account aan op zoom & download de zoom app op telefoon, tablet of laptop.
2) 30 min. voor aanvang van de eerste les ontvang je een link waarmee je toegang krijgt tot de Live Mindfulness les.
Voor wie:
Beginners en diegenen die Mindfulness al hebben leren kennen.
Je docent:
Janine Brall leerde Mindfulness met Thich Nhat Hanh en Adraan van Wagensveld. Haar passie is om Mindfulness te combineren met elementen en wijsheid van yoga.
